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今天練腿
做了
啞鈴硬舉 X3 10kg
啞鈴屈腿 X3 10kg
8mins abs level 1
腹部真的太操了
mp 一份

 

八分鐘abs這個超級變態

也有可能是星期一也有作，腹部還在酸。

今天作起來更痛苦。

變做邊痛苦的大叫，整個哭爹喊娘。做完腹部緊到不行。

 

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